Когда другой человек становится слишком важным
Вы зависите от сообщений, боитесь прямого вопроса, подстраиваетесь, спасаете, терпите и всё меньше понимаете, чего хотите сами.
Терапевтическая группа для мужчин и женщин · старт 28 сентября
Быть с другими.
Оставаться собой
Для тех, кто уже многое понимает о своих отношениях, но в важный момент снова терпит, спасает, цепляется или закрывается.
01 Подкасты и наглядные схемы объясняют сложное понятным языком02 Задания показывают, как механизм устроен именно у вас03 Группа помогает заметить сценарий в контакте и попробовать иначе
Обсудить ситуацию в Telegram ↗Можно сначала задать вопросы и договориться о коротком созвоне. Если решение уже принято — сразу написать о предоплате.
психолог · коуч · супервизор
15недель последовательной работы
3уровня работы: теория, личная практика, группа
1×терапевтическая встреча в неделю
Возможно, вы узнаете себя
Когда близость начинает ощущаться как давление
Сложно говорить о чувствах, просьбы кажутся контролем, а при напряжении хочется замолчать, исчезнуть или обесценить связь.
Один человек может двигаться между обоими полюсами: цепляться, когда другой отдаляется, и закрываться, когда тот подходит слишком близко.
Мой подход к терапии
Вы будете не только чувствовать изменения, но и понимать, что с вами происходит
Вам не придётся годами ходить вокруг одной истории, не понимая, куда движется работа. Я объясняю, почему включается знакомая реакция и где в ней появляется возможность выбора.
Вы не пассивный объект работы психолога.Вы постепенно осваиваете собственную внутреннюю систему: учитесь замечать её, называть и использовать это знание в реальной жизни.
В программе есть мои подкасты, наглядные схемы и задания максимум на час в неделю. Всё это помогает подготовиться к главному: живой работе в постоянной группе.
Подкасты и наглядные схемы
Ценная авторская теория без сложного академического языка: почему вас тянет именно к таким людям и что запускает привычную реакцию.
Задания и личное исследование
Вы связываете тему со своей историей и замечаете, как именно этот механизм работает у вас.
Терапевтическая группа
Замечаете привычный способ прямо в общении, получаете мою поддержку и пробуете реагировать иначе.
Понять механизм узнать себя в нём попробовать иначе закрепить опытом
Еженедельная терапевтическая группа
Самая глубокая часть начинается между вами.
Сценарий отношений проявляется не в рассуждениях, а рядом с другими людьми.
В постоянной группе быстро становится видно, что вы обычно делаете, когда другой человек:
становится важным начинаете заслуживать его вниманиене соглашается замолкаете, нападаете или отдаляетесьпереживает трудности спешите спасать и забываете о себеподходит ближе чувствуете давление и закрываетесь
Что происходит на встрече
Я помогаю заметить реакцию прямо в моменте, понять, что за ней стоит, и попробовать более прямой способ контакта.
Это не советы по кругу и не обсуждение чужих партнёров. Это практика отношений в безопасной профессиональной рамке.
Обсудить мою ситуацию с Марией ↗Что начнёт меняться не только в голове
Раньше замечать момент, когда начинаете подстраиваться, контролировать, спасать или закрываться. Говорить о происходящем до накопленной обиды и разрыва.
Отличать реального человека от надежды на его потенциал, видеть доступность для взаимности и не игнорировать то, что вам не подходит.
Понимать, что удерживает именно вас: любовь, страх потери, старая надежда, вина или попытка наконец получить недостающее.
Исследовать способ сближаться, занимать место, просить, отказывать и выдерживать интерес другого ещё до появления новой пары.
Не стать «идеальным партнёром». Получить больше выбора там, где раньше сценарий решал за вас.
Подойдёт, если вы
Готовы разбираться глубоко
- повторяете болезненные отношения
- теряете себя или избегаете близости
- выбираете тех, кого нужно спасать
- понимаете причины, но делаете по-старому
- готовы к практике
Не подойдёт, если хотите
Быстрое правило или контроль
- заставить партнёра измениться
- доказать, кто виноват
- поставить диагноз
- только слушать
- изменений без участия
Автор и ведущая программы
Мария
Дегтяренко
Психолог, коуч и супервизор. 8 лет практики.
Профессиональная позиция
«Мне важно, чтобы человек не просто получил помощь, а понимал, как устроено происходящее с ним. Знание не заменяет терапию. Оно делает клиента более осознанным участником собственной работы».
Не свожу человека к одному объяснению. Соединяю гештальт-терапию, когнитивно-поведенческий и психоаналитический подходы.
Сначала помогаю понять механизм. Затем мы пробуем новое действие не вслепую, а понимая, с чем работаем.
Удерживаю профессиональную рамку. Помогаю замечать реакции и не позволяю обратной связи превращаться в давление или оценку.
Моя задача не дать вам ещё одну правильную интерпретацию, а помочь лучше понимать себя и выбирать, как действовать.
Как может выглядеть результат группы
У каждого своя точка начала и своё изменение
Я составила эти истории на основе реальных результатов участников терапевтических групп. Имена, возраст, профессии и обстоятельства изменены ради конфиденциальности. Реплики передают смысл обратной связи, но не являются дословными цитатами.
01
Анна, 34 года
руководитель продукта · четыре года без отношений
До группы
Я знакомилась, но быстро находила причину прекратить общение. Спокойные мужчины казались мне скучными, а интерес другого воспринимался как давление. Я была уверена, что просто ещё не встретила своего человека.
Что изменилось
Теперь я раньше замечаю момент, когда пугаюсь сближения и начинаю обесценивать человека. Я не заставляю себя вступать в отношения, но даю контакту время и прямо говорю, когда мне нужна дистанция.
«Я увидела, что дело не только в том, что я не могу найти подходящего человека. Я сама исчезаю, когда отношения могут стать настоящими.»
02
Максим, 39 лет
руководитель в IT · выбирал женщин, которых нужно спасать
До группы
Я влюблялся в ярких, но эмоционально нестабильных женщин. Много помогал, терпел хаос и надеялся, что моя любовь всё изменит. Равные отношения не вызывали у меня такого сильного чувства.
Что изменилось
Я начал отличать близость от роли спасателя и смотреть на реальные поступки женщины, а не на её потенциал. Перестал доказывать свою ценность помощью и стал выбирать взаимность.
«Раньше мне казалось, что любовь начинается там, где я очень нужен. Теперь я замечаю, есть ли в отношениях место и для меня.»
03
Елена, 31 год
юрист · отношения без определённости
До группы
Моё настроение зависело от сообщений партнёра. Я боялась прямо спросить, что между нами происходит, подстраивалась и старалась быть удобной, а потом срывалась в обиду.
Что изменилось
Теперь я яснее вижу свои потребности, задаю прямые вопросы и выдерживаю ответ, даже если он не совпадает с моей надеждой. Тревога не исчезла полностью, но перестала управлять каждым моим действием.
«Я впервые поняла, что прямой вопрос не разрушает отношения. Он показывает, какие отношения у нас есть на самом деле.»
04
Андрей, 45 лет
предприниматель · 12 лет в браке
До группы
При любом напряжении я уходил в работу и замолкал. Просьбы жены слышал как претензии и контроль. Мне казалось, что так я избегаю скандалов, хотя дистанция между нами становилась всё больше.
Что изменилось
Я научился замечать желание закрыться и дольше оставаться в разговоре. Теперь говорю, что со мной происходит, прошу паузу вместо исчезновения и возвращаюсь к сложной теме.
«Мне не нужно соглашаться со всем, чтобы не уходить из контакта. Можно оставаться рядом и быть несогласным.»
Формат программы
Всё необходимое без перегруженного курса
Моя авторская теория в понятной форме. К материалам можно возвращаться в любой момент, чтобы быстрее разбираться в происходящем с вами и отношениями.
До часа в неделю, чтобы применить тему к своей жизни и прийти на встречу с тем, что действительно важно.
15 еженедельных онлайн-встреч в одном составе до 7 человек и моё профессиональное сопровождение.
Старт: 28 сентябряВремя: согласуем со всеми участникамиДо 7 человек в группеВстреча: 1,5 часаДоступ к материалам: бессрочноПри пропуске стоимость не пересчитывается
Частые вопросы
До того как решиться
01Почему группа, если я уже всё понимаю про свой сценарий?+
Потому что понимание не всегда меняет автоматическую реакцию. В группе сценарий становится заметен прямо в контакте: когда вас не выбрали, перебили, поддержали или не поняли. Здесь можно остановиться, разобраться и попробовать иначе, а не только решить головой, как было бы правильно.
02А если я не хочу рассказывать личное незнакомым людям?+
Вы сами регулируете степень откровенности. Вас не будут заставлять говорить об интимном или раскрываться быстрее, чем вы готовы. Можно начать с наблюдения за своими реакциями и постепенно включаться в работу.
03Что вообще происходит на встрече?+
Это не лекция, не советы по кругу и не обсуждение партнёров. Я помогаю участникам замечать, что происходит между ними прямо сейчас: где хочется понравиться, исчезнуть, спасти, промолчать или защититься. Затем мы пробуем более прямой способ контакта.
04А если я буду молчать, плакать или растеряюсь?+
Это тоже материал для работы, а не ошибка. Вас не будут оценивать или торопить. Группа как раз позволяет получить опыт, в котором можно быть уязвимым, занимать место и просить о поддержке без привычного стыда.
05Можно участвовать, если сейчас нет отношений?+
Да. Ваш способ сближаться проявляется не только в паре: в реакции на внимание, дистанцию, несогласие, просьбы и отказы. Всё это можно исследовать внутри группы до появления нового партнёра.
06А если проблема действительно в партнёре?+
Работа над собой не означает брать ответственность за чужое насилие, зависимость или равнодушие. Вы будете яснее видеть и свой сценарий, и реальные ограничения другого человека. Это поможет решать, что подходит вам, без самообмана и самообвинения.
07Нужно ли разбираться в психологии или уже быть в терапии?+
Нет. Я объясняю сложные процессы понятным языком. Опыт терапии тоже не мешает: группа особенно полезна там, где вы уже многое поняли, но в живых отношениях продолжаете действовать по-старому.
08Сколько времени займёт программа?+
Одна встреча продолжительностью 1,5 часа в неделю и максимум час на самостоятельную часть. Подкасты, схемы и задания выходят последовательно; они размещены в Telegram и остаются у вас бессрочно.
09Что будет, если я пропущу встречу?+
Встречи не записываются из-за конфиденциальности. Стоимость участия фиксирована и при пропуске не пересчитывается, поэтому важно заранее оценить возможность регулярного участия.
10Как понять, подходит ли мне эта группа?+
Напишите мне в Telegram. Если вам важно сначала обсудить ситуацию, мы коротко созвонимся и вместе поймём, будет ли группа полезным и безопасным форматом. Если вы уже готовы участвовать, можно сразу написать о предоплате — повторно рассказывать всё о себе не нужно.
Стоимость и участие
Выберите, что нужно именно вам
Необязательно сначала проходить созвон. Если остались вопросы или хочется сверить формат со своей ситуацией — обсудим. Если вы уже всё поняли и готовы участвовать — сразу договоримся о предоплате.
Если группа вам подходит
- авторские подкасты и наглядные схемы
- задания для личного исследования
- 15 встреч в постоянной смешанной группе
- моё профессиональное сопровождение
Обсудить свою ситуацию
Напишите Марии, что вас волнует. Можно задать вопросы в переписке или договориться о коротком созвоне. Рассказывать больше, чем вы готовы, не нужно.
Обсудить с Марией ↗Разговор ни к чему не обязываетСразу внести предоплату
Если формат, даты и стоимость вам подходят, напишите Марии о готовности участвовать. Она пришлёт реквизиты и зафиксирует место после предоплаты.
Написать о предоплате ↗Без обязательного предварительного созвона