СВОБОДА БЫТЬ
С ДРУГИМ
С ДРУГИМ
СТАРТ 11 МАЯ
длительность 15 недель
Кому подойдет группа?
Если ты регулярно попадаешь в «сложные» отношения.
Если вне отношений ты чувствуешь пустоту и отчаяние «а что если я никого не встречу».
Когда пауза в переписке вызывает паническую тревогу.
Когда держишься за человека, который не выбирает или не подходит по определенным причинам.
Когда растворяешься в другом и готова перестроить всю свою жизнь, только познакомившись.
Когда одиночество больно, но отношения — ещё больнее.
Эта группа для тебя, если ты хочешь
Научиться строить отношения не из тревоги и зависимости, а из автономии и партнерства.
Вернуть себе ценность, внутреннюю опору, любовь к себе и самоуважение.
Уметь выстраивать и держать здоровые границы.
Быть способной выбирать подходящего партнера, а не цепляться за всех подряд.
Разобраться со своей тревогой и контролем - уметь выдерживать неопределенность.
Научиться справляться с конфликтными ситуациями, а не обрушивать на партнера претензии, избегать диалога или уходить молча
Обрести спокойствие в отношениях и без них.
Вернуть себе ценность, внутреннюю опору, любовь к себе и самоуважение.
Уметь выстраивать и держать здоровые границы.
Быть способной выбирать подходящего партнера, а не цепляться за всех подряд.
Разобраться со своей тревогой и контролем - уметь выдерживать неопределенность.
Научиться справляться с конфликтными ситуациями, а не обрушивать на партнера претензии, избегать диалога или уходить молча
Обрести спокойствие в отношениях и без них.
Про меня
Психолог, гештальт-терапевт, супервизор и коуч ICF.
Специалист по работе с эмоциональной зависимостью, психологической травмой и расстройствами пищевого поведения.
9 лет практики, работа с группами, более 15 запусков курсов на различные темы
В моём опыте было много сложных периодов - булимия, депрессия, эмоциональная зависимость, социальная тревожность, невыносимое чувство одиночества и бессмысленности, потерянность и преследующее чувство, что со мной что-то не так и я ничего не могу с этим сделать!
Поэтому я очень хорошо понимаю всех, кто столкнулся с подобными проблемами и, имея теоретический и практический опыт, буду рада вам помочь.
Специалист по работе с эмоциональной зависимостью, психологической травмой и расстройствами пищевого поведения.
9 лет практики, работа с группами, более 15 запусков курсов на различные темы
В моём опыте было много сложных периодов - булимия, депрессия, эмоциональная зависимость, социальная тревожность, невыносимое чувство одиночества и бессмысленности, потерянность и преследующее чувство, что со мной что-то не так и я ничего не могу с этим сделать!
Поэтому я очень хорошо понимаю всех, кто столкнулся с подобными проблемами и, имея теоретический и практический опыт, буду рада вам помочь.
Программа курса:
- БЛОК ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ (7 недель)
- 1.Если не для любви, то для чего на самом деле мне отношения.Поймете, почему именно сейчас не получается построить отношения и с чем нужно работать
- 2.Какой сценарий я разыгрываю из раза в раз и какие убеждения к этому ведутНайдете повторяющиеся паттерны и убеждения, из которых вырастает ваш сценарий отношений, поймете какие события из детства его сформировали
- 3. Почему в отношениях я теряю себя, залипаю или хочу убежатьРазберем 6 видов травм и как вы к ним адаптировались
- 4.Почему я все знаю, но не могу делать по-другомуУвидите, что именно вы хотите доказать себе через отношения и поймете, как это отпустить
- 5.Как мы портим отношения - попадаем в роль жертвы, агрессора или спасателяНаучитесь смотреть на происходящее эмоционально не включаясь и принимать взвешенные решения
- 6.Мои дефициты и как я хочу закрыть их в отношенияхНачнем говорить о вашей автономности и каких опор не хватает, чтобы не впадать в зависимость
- 7.Как именно работает моя травма и приводит меня не туда, куда я хочуСоберем общую наглядную схему, как работает ваш сценарий и как из него выйти
- БЛОК АВТОНОМИЯ (5 недель)
- 8.Я отдельно от партнераКто я, чего хочу, могу, должна
- 9.Мои ресурсы - время, деньги, энергияИ как я ими распоряжаюсь
- 10.Личные границыВнешние и внутренние, в разных сферах жизни
- 11.Отвержение и КонфликтыАгрессия, чувство вины и стыда - как справляться
- 12.Моя подлинная жизньСформулируем внутренние опоры, цели, ценности
- БЛОК ОТНОШЕНИЯ ИЗ АВТОНОМИИ И ПОДЛИННОСТИ
- 13.Этапы построения отношений и как с ними справляться
- 14.Бонусный урок - как понимать людей: разные психотипы и их особенности
- 15.Бонусный урок - формула успешных отношенийКак понять, что у вас получится
Формат группы
Работа происходит в закрытом чате Telegram и на групповых созвонах в telemost в
мини-группе (до 10 человек)
мини-группе (до 10 человек)
- 1 мини-лекция в неделю (можно смотреть в записи)Разбираем теоретические вопросы, которые помогают вам лучше ориентироваться в своем состоянии и лучше понимать корень проблемы
- Практическое упражнение после каждого урокаОбратная связь в чате
- Онлайн созвоны раз в неделюТочечно обсуждаем и прорабатываем ваши запросы
15 групповых созвонов
лекции
упражнения
чат
лекции
упражнения
чат
Стоимость участия
40000₽
есть возможность оплаты помесячно (10500₽)
раз в неделю (3000₽) - для этого внесите предоплату и я с вами свяжусь
есть возможность оплаты помесячно (10500₽)
раз в неделю (3000₽) - для этого внесите предоплату и я с вами свяжусь
Что ты получишь после оплаты?
Ты попадешь в список участников и я свяжусь с тобой ближе к старту (4 мая) - добавлю в чат и расскажу расписание
ПИШИТЕ НАМ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ:
degtyarenkomk@gmail.com
